PROGRAMME
FULL BODY

12 semaines d’entrainement complet, varié et efficace pour ne plus tomber dans tes routines d’entraînement et tenir tes résolutions 2023 !

📲 Rejoins le programme full body au sein d’une plateforme ultra complète !

🤔 Tout d'abord, le FULL BODY C'est quoi ?

Le full body est un programme visant à travailler l’ensemble du corps au sein d’une même séance.

👥 POUR QUI ?

Il n’y a pas de pré requis. Le programme peut-être fait par des débutants ou des pratiquants confirmés

Si tu souhaites t’entraîner 3 à 4 x/semaine

😕 Tu as du mal à te motiver à aller à la salle de sport

📋 Tu en as marre de ta routine d’entraînement

Pour ceux qui s’entraînent en salle de sport ou qui ont un home gym très bien équipé

💪🏻 Tu souhaites prendre du muscle avec les bonnes méthodes et les bons conseils

Tu veux un programme complet, varié et qualitatif !

Le contenu du programme

FULL BODY

💪🏻

12 SÉANCES

Comment sont organisées ces 12 séances durant les 12 semaines :

➡️ Cycle 1 (semaine 1 à 4) : séance 1,2,3 et 4 (optionnelle) à réaliser et répéter pendant ces 4 premières semaines.

➡️ Cycle 2 (semaine 5 à 8) : séance 5,6,7 et 8 (optionnelle) à réaliser et répéter pendant 4 semaines.

➡️ Cycle 3 (semaine 9 à 12) : séance 9,10,11 et 12 (optionnelle) à réaliser et répéter pendant les 4 dernières semaines.

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+ DE 50 VIDÉOS TUTORIELS

Pour chaque exercice de chaque séance, tu retrouveras les tutoriels en vidéo pour avoir la meilleure technique possible et travailler correctement sans blessure avec un max de résultats

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DES CONSEILS ALIMENTAIRES ET SUR LE SOMMEIL

À travers le programme tu auras accès aux connaissances pour développer ton autonomie sur le calcul de tes apports pour ta prise de muscle. Tu auras également accès à mes conseils sur l’alimentation et le sommeil.

📲

DISPONIBLE
7JOURS SUR 7

Je suis disponible tous les jours pour répondre à tes questions via les réseaux sociaux ou par mail.
Je fais toujours en sorte de répondre le plus rapidement afin de ne pas laisser mes coachés dans le flou 😁

⚙️

PDF ET TÉLÉCHARGEMENTS

La plateforme est également composée de plein de pdf et des fichiers que tu pourras télécharger pour te guider au mieux dans tes entraînements et tes objectifs

Pourquoi me faire confiance ?

Coach diplômé d'état

Moi c’est Ken, passionné par la musculation et l’entraînement, j’ai décidé de passer mon diplôme de coach sportif et de créer des programmes variés, efficaces et qualitatifs. J’aime ce que je fais et par conséquent je le fais du mieux que je peux !

💡+ de 6 ans d'expérience

J’ai commencé à travailler en salle de sport en 2016 et j’ai donc accompagné + de 100 pratiquants en musculation dans leurs objectifs ! Grâce à mes connaissances théoriques et mon expérience de terrain j’ai pu développer les meilleurs méthodes et conseils pour l’entraînement en musculation et le développement de la masse musculaire.

100% testé par mes soins

Les programmes que je réalise sont les programmes que je fais moi-même au quotidien ! Cela me permet d’être sûr de la qualité du programme et de les adapter au mieux pour mes clients.

📲 PETITE IMMERSION AU SEIN DE LA PLATEFORME

Mes clients qui l'ont
déjà testé

François

Je recommande le coaching de Ken pour plusieurs raisons : son écoute dans mes besoins, les programmes variés qui évitent l’ennui pour ma part, sa grande connaissance dans le domaine et enfin et surtout sa bonne humeur ! J’ai découvert une nouvelle méthode d’entraînement en full body qui m’a permis de suivre mon évolution sur les 3 mois. Il ne faut pas hésiter et essayer !! Les résultats sont au bout !!

Thibault

J’ai suivi le programme full body sur 3 mois avec les trois cycles différents. J’ai trouvé le programme super. Chacune des séances sont très variées et on ne se lasse jamais. De plus les changements des cycles permettent d’essayer de nouveaux mouvements ce qui est motivant. J’avais des aprioris sur les programmes Full Body mais au contraire je vous le conseille vivement.

Thomas

J’ai commencé le programme de Coach Ken il y a maintenant 3 mois. Je rentrais dans une routine de musculation qui me démotivais et je n’avais plus envie de m’entrainer. Mais depuis que je suis son programme c’est différent, il a réussi à fusionner : efficacité, authenticité et nouveauté. Pour ce qui est de l’humain Ken est une personne extrêmement bienveillante et toujours à l’écoute quand on a besoin de lui

Ce qu'ils pensent de mon coaching et mon suivi

Mathieu

J’ai commencé le coaching il y a un moment déjà, suite à un arrêt du sport prolongé (blessure). Ken a, je pense les qualités nécessaires d’un coach de grande valeur. A l’écoute, positif, professionnel, pugnace (et je vous assure qu’il en faut parfois pour me remettre sur le droit chemin !). C’est une personne de confiance sur laquelle vous pouvez compter en toutes circonstances. L’humain est une de ses priorités, et grâce à son authenticité, il vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous fixerez

Lorenzo

Super travail, coach à l’écoute, il prend la peine de faire un excellent programme et j’ai obtenu de très bons résultats. Franchement au top !

Flo

Après plusieurs années de musculation une certaine monotonie s’était installée. Avec Ken et son programme de 16 séances hyper complet, adaptable et varié j’ai retrouvé du plaisir et de supers sensations que je n’avais pas encore ressenti dans mes précédents entraînements. Le suivi est top, il est dispo et les conseils en hygiène de vie /alimentation ont été bénéfiques.
Merci ken_entraine tu m’as permis de dépasser mes objectifs.